Fare Mindfulness fa bene. Ma cosa significa?

ottobre 1st, 2013 | Posted by Igor Vitale in Uncategorized

psicoterapia-individualeLa Mindfulness è una tecnica tanto antica quanto moderna, essa infatti nasce come intervento psicologico a metà anni Settanta, ma ha origini molto più antiche. La Mindfulness esiste come pratica Buddhista già da millenni.

Alcuni definiscono la Mindfulness come uno stato psicologico, di grande consapevolezza e di concentrazione non giudicante. 

Molti studi si sono occupati anche della Mindfulness come tecnica efficace per la riduzione di alcuni  disturbi psicologici, gli studi mostrano un’efficacia dei training di Mindfulness in vari ambiti:

–          disturbi d’ansia

–          disturbi dell’umore

–          disturbi di personalità

–          psicosi

–          disturbi del sonno

–          disturbi dell’alimentazione

Gli studi, sono tuttavia preliminari e non completamente esaustivi: essi sono molto promettenti, ma talvolta sono metodologicamente poco strutturati.

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