Corso Alimentazione con Stile – Bassano Del Grappa, 2 Febbraio 2014

dicembre 23rd, 2013 | Posted by Igor Vitale in Benessere

Corso Alimentazione con Stile

CIBO 2

Roma – 19 Gennaio 2014

Bassano del Grappa, Hotel Glamour – 2 Febbraio 2014

Lo scopo del seminario è quello di allenare le strategie mentali e comportamentali più utili per integrare i comportamenti e atteggiamenti alimentari più desiderabili nel proprio modo di essere, così da poterli mantenere nel tempo. Uno tra gli obiettivi di ogni percorso volto al miglioramento del proprio benessere. Molti di noi sanno cosa si dovrebbe fare per mangiare in modo sano, pochi riescono a metterlo in pratica.

Nel corso della giornata si intervalleranno brevi momenti di didattica a esercitazioni pratiche e spazi di riflessione e di confronto. Anche il coffee break e il pranzo saranno dei momenti in cui sperimentare nella pratica alcune delle strategie che verranno presentate.

A chi fa piacere esserci, sarà una domenica entusiasmante, ricca di stimoli, di spunti di riflessione e di esperienze che renderanno più liberi di gestire il proprio comportamento alimentare con maggiore consapevolezza, libertà e responsabilità.

 

Gli obiettivi:
– Diventare consapevoli di come sia possibile “cambiare stile di vita” facilmente
– Analizzare la realtà nel modo più utile per migliorare il proprio stile di vita
– Sviluppare nuovi modi di pensare che diano sostegno nel cambiamento
– Trovare coerenza tra il proprio modo di essere e l’esigenza di rispettare un determinato equilibrio alimentare
– Riconoscere le interferenze esterne ed interne in un progetto di cambiamento
– Apprendere le strategie per allenare la mente a sostenere sane abitudini alimentari
– Imparare a strutturare i propri obiettivi di salute nel tempo, attraverso le diverse epoche della vita

Il programma
– Mangiare sano? Che cosa significa per te? E quali azioni implica?
– Essere consapevoli del proprio approccio ad un’alimentazione sana: l’impatto del modo di parlarsi, di ciò che si visualizza e delle sensazioni che si percepiscono a contatto con il cibo.
– Quando le abitudini diventano “scomode”. Tecniche e strategie per cambiare comportamenti e sviluppare capacità
– Ti capita di mangiare senza essere pienamente consapevole di quanto mangi e di quanto assapori il cibo? … Quando diventare consapevoli rende liberi di gestire al meglio la propria alimentazione

– Come vorresti gestire la tua alimentazione? Definire i propri obiettivi e stabilire le azioni specifiche per ottenerli
– Il modeling, valori e convinzioni: non si tratta solo di volere, ma di credere di potere. Come imparare a credere e a raggiungere gli obiettivi in modo sistematico
– La verifica: come fare a sapere di aver raggiunto il risultato

Tutte le attività sono sempre aggiornate nel sito http://www.cinziadallagassa.com/ e sulla pagina Facebook https://www.facebook.com/pages/Cinzia-Dalla-Gassa/681182121907991.

 

Fonte: www.cinziadallagassa.com

Twitter: @cnzdallagassa

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Cinzia-Dalla-Gassa/681182121907991

Comments

Comments

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 Responses are currently closed, but you can trackback.