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La neurobiologia ci insegna una cosa molto importante sul nostro cervello Gli americani lo dicono in questo modo molto diretto, use it or lose it: usalo o perdilo. Usa quella parte del cervello, oppure la perderai, un po’ come accade per un muscolo. Se non alleniamo un muscolo, il muscolo va in ipotrofia, diventa debole. …
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La Curiosa tecnica Mindfulness Based Relapse Prevention Per il controllo delle ricadute connesse alla assunzione di sostanze tossiche una metodologia che ha manifestato una adeguata efficacia è rappresentata dall’MBRP, sviluppato negli Stati Uniti. Sviluppato inizialmente a supporto delle terapie per il controllo degli stati depressivi, è stato ora applicato anche al superamento delle ricadute nelle tossicodipendenze[1]. …
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MEDITAZIONE E VISUALIZZAZIONE : L’INNOVAZIONE DI ALICE PROJECT SCHOOL  PER I DISTURBI DEL COMPORTAMENTO, DEFICIT DELL’ATTENZIONE E IPERATTIVITA’.   In India come in molti altri paesi nel  mondo, il numero dei bambini con disturbi del comportamento, deficit dell’attenzione e iperattività sono aumentati considerevolmente negli ultimi anni.   La maggior parte di questi bambini crescono in contesti …
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Se sei interessato a sviluppare il tuo pensiero positivo, ho preparato per te degli esercizi per il potenziamento di questo modo di pensare. Pensare positivo significa aumentare le probabilità di successo. Il corpo segue la mente, per cui la performance effettiva migliora veramente, quando pensiamo meglio. Esercizio – La Meditazione per il Pensiero Positivo La …
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Ecco uno script per la Loving Kindness Meditation: una antica tecnica che ha dimostrato essere efficace oggi per aumentare il livello di connessione sociale ed empatia. Per favore siediti comodo per 20 minuti con l’obiettivo di portare benessere e calore nella tua vita. Mettiti in una posizione comoda e rilassata. Chiudi o socchiudi le palpebre. …
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Come afferma Kernberg (2013), esplorare la vita amorosa del soggetto borderline è di fondamentale importanza, ma assumono particolare significato anche tutti quei comportamenti e fantasie sessuali che vengono messi in atto all’interno di una relazione di coppia, in quanto possono manifestarsi perversioni o parafilie. Questa attività perversa è una condizione esclusiva, obbligata e ripetitiva che …
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Kabat Zinn (1993) definisce la mindfulness come un addestramento alla pratica della consapevolezza, portando il soggetto a praticare una forma di meditazione (originariamente sviluppata nelle pratiche buddiste), che permetta di mantenere un’attenzione che sia costante momento dopo momento. Viene considerato un approccio che permette di sviluppare una saggezza e padronanza della propria vita, basandosi soltanto …
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Il concetto di mindfulness affonda le sue radici nelle tradizioni buddiste. Deriva dalla parola “Sati” e fa riferimento a uno stato caratterizzato da “presenza mentale” in cui fenomeni interni ed esterni da un lato vengono visti come realmente sono, mentre dall’altro si fa una distinzione tra fenomeni e le proprie proiezioni e distorsioni mentali, come …
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Il concetto di accettazione e mindfulness    Il concetto di accettazione è al centro di numerose scuole di pensiero. Infatti già i teorici della psicoanalisi, in particolare Anna Freud, affermavano che il cambiamento terapeutico è realizzabile nel momento in cui si permette ai conflitti inconsci repressi di venire a galla e accedere alla coscienza (Freud, …
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Perché bisognerebbe fare Mindfulness anche in azienda L’efficacia della Mindfulness in azienda   Silvia Bernardi   Hunter e McCormick, nel 2008, hanno condotto un’indagine esplorativa su interviste rivolte a manager e professionisti con esperienza di meditazione Mindfulness, con l’obiettivo di generare nuove ipotesi su un ambito ancora inesplorato, dato che le uniche pubblicazioni esistenti consideravano …
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