respirazione Archivi | Igor Vitale

tecniche di respirazione e rilassamento per lo sport

Luglio 24, 2019 In Benessere, Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Tecniche di rilassamento e concentrazione per lo sport

Articolo di Daniela Moschetto “Agire senza fare, lavorare senza sforzo” (Tao te Ching) Ogni giorno accumuliamo tensione e siamo costretti a fornire costantemente delle prestazioni. Riuscire a trovare un rapporto equilibrato tra tensione e rilassamento è fondamentale a livello vitale. In tutti i sistemi vitali si alternano fasi di attività...

Aprile 14, 2019 In Benessere, Psicologia Clinica By Igor Vitale

La fiducia nel cambiamento in psicologia

Articolo di Olga Pagano La fiducia nelle possibilità di cambiamento nei protocolli mindfulness è illimitata. E’ una fiducia che nasce dal cambiare prospettiva, nasce dalle potenzialità dell’accettazione, senza cercare di realizzare niente ma fidandoci nel processo di autoregolazione e della sua saggezza. E’ una fiducia che riconosce...

Ottobre 1, 2015 In Benessere, Ipnosi, Psicologia Sociale By Igor Vitale

Come Aumentare l’Empatia con la Loving Kindness Meditation

Ecco uno script per la Loving Kindness Meditation: una antica tecnica che ha dimostrato essere efficace oggi per aumentare il livello di connessione sociale ed empatia. Per favore siediti comodo per 20 minuti con l'obiettivo di portare benessere e calore nella tua vita. Mettiti in una...

Settembre 29, 2015 In Benessere By Igor Vitale

Come Aumentare Benessere e Vitalità con la Respirazione Kapalabhati

L'antica tradizione Yoga ci insegna una tecnica di respirazione per il tuo benessere. La Respirazione Kapalabhati è una tecnica che ha il ruolo di produrre energia nel corpo ed aumentare il tuo focus verso gli obiettivi. La Respirazione Kapalabhati è anche detta "Respirazione del Fuoco" ed è stato dimostrato scientificamente che...

Gennaio 21, 2014 In Linguaggio del Corpo By Igor Vitale

Annalisa Peruzzi sarà ospite speciale a Roma ad Analisi Avanzata della Comunicazione non Verbale

Sono felice di presentarvi l'ospite speciale di Analisi Avanzata della Comunicazione Non Verbale nella sua Quarta Edizione Romana (1-2 Marzo 2014). Annalisa Peruzzi è una logopedista, una cantante e un'attrice, esperta nella cura e nella riabilitazione della voce in ambito comunicativo e in ambito artistico. Durante il...

Gennaio 13, 2014 In Benessere, Psicologia Clinica, Uncategorized By Igor Vitale

Risolvere un trauma con la meditazione

E' possibile risolvere un trauma con la meditazione? Ridurre lo stress e prevenire il trauma con la meditazione Marijana Milotic In uno studio indiano di Bhimani e Kowale (2011) è stata studiata l’efficacia delle tecniche di meditazione sullo stress. Come è noto da studi precedenti, lo stress, sia...

Agosto 8, 2013 In Psicologia Clinica By Igor Vitale

Tecniche di respirazione pranayama per ridurre lo stress

Pranayama e riduzione dello stress In uno studio indiano di Bhimani e Kowale (2011) si è testata l’efficacia del Pranayama sullo stress. Come si sa da altri studi, lo stress, sia fisico sia mentale, porta a disagi cardiovascolari, respiratori oltre che a una forte riduzione dell’efficacia...

Agosto 8, 2013 In Psicologia Clinica By Igor Vitale

Tecniche di respirazione per il benessere fisico e psicologico

La teoria per cui si ritiene possibile separare benessere psicologico e benessere fisico fa riferimento ad una concezione filosofica vecchia, non in grado di cogliere i nuovi sviluppi della medicina e della psicologia. Le tecniche di respirazione, nel passato relegate al solo ambito della meditazione...

Aprile 25, 2013 In Benessere By Igor Vitale

Corso gratuito di Respirazione

Un corso gratuito di Respirazione A cura di Dr. Marco Paret, Dr. Igor Vitale Vuoi imparare le più innovative tecniche di respirazione? Vuoi migliorare il tuo stato di benessere? In questo corso troverai 15 lezioni pratiche per migliorare istantaneamente benessere e respirazione. Troverai, sempre in questa pagina, tutte...

Dicembre 3, 2012 In Benessere, Psicologia Clinica, Uncategorized By Igor Vitale

Tecniche di respirazione per il benessere

Quanto il respiro influisce sul nostro stato di benessere? Quanto l'allenamento nelle tecniche di respiro può favorire lo stato di salute della persona? E' possibile ridurre lo stress con le tecniche di respirazione? Secondo Bottaccioli (2005), cervello e respirazione hanno una relazione a due vie, ovvero,...