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Ecco uno script per la Loving Kindness Meditation: una antica tecnica che ha dimostrato essere efficace oggi per aumentare il livello di connessione sociale ed empatia. Per favore siediti comodo per 20 minuti con l’obiettivo di portare benessere e calore nella tua vita. Mettiti in una posizione comoda e rilassata. Chiudi o socchiudi le palpebre. …
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respirazione

L’antica tradizione Yoga ci insegna una tecnica di respirazione per il tuo benessere. La Respirazione Kapalabhati è una tecnica che ha il ruolo di produrre energia nel corpo ed aumentare il tuo focus verso gli obiettivi.  La Respirazione Kapalabhati è anche detta “Respirazione del Fuoco” ed è stato dimostrato scientificamente che ha un effetto benefico sul sistema nervoso, respiratorio e che …
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annalisa peruzzi

Sono felice di presentarvi l’ospite speciale di Analisi Avanzata della Comunicazione Non Verbale nella sua Quarta Edizione Romana (1-2 Marzo 2014). Annalisa Peruzzi è una logopedista, una cantante e un’attrice, esperta nella cura e nella riabilitazione della voce in ambito comunicativo e in ambito artistico. Durante il corso mostrerà le tecniche necessarie per la corretta fonazione …
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E’ possibile risolvere un trauma con la meditazione? Ridurre lo stress e prevenire il trauma con la meditazione Marijana Milotic In uno studio indiano di Bhimani e Kowale (2011) è stata studiata l’efficacia delle tecniche di meditazione sullo stress. Come è noto da studi precedenti, lo stress, sia fisico sia mentale, può determinare disagi cardiovascolari, …
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Pranayama e riduzione dello stress In uno studio indiano di Bhimani e Kowale (2011) si è testata l’efficacia del Pranayama sullo stress. Come si sa da altri studi, lo stress, sia fisico sia mentale, porta a disagi cardiovascolari, respiratori oltre che a una forte riduzione dell’efficacia del sistema nervoso. Per verificare l’efficacia del pranayama nella …
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respirazione

La teoria per cui si ritiene possibile separare benessere psicologico e benessere fisico fa riferimento ad una concezione filosofica vecchia, non in grado di cogliere i nuovi sviluppi della medicina e della psicologia. Le tecniche di respirazione, nel passato relegate al solo ambito della meditazione e della fede buddhista, sono oggi studiate con maggiore precisione …
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Corso gratuito di Respirazione

aprile 25th, 2013 | Posted by Igor Vitale in Benessere - (8 Comments)
Copertina di respirazione

Un corso gratuito di Respirazione A cura di Dr. Marco Paret, Dr. Igor Vitale Vuoi imparare le più innovative tecniche di respirazione? Vuoi migliorare il tuo stato di benessere? In questo corso troverai 15 lezioni pratiche per migliorare istantaneamente  benessere e respirazione. Troverai, sempre in questa pagina, tutte le lezioni disponibili e la bibliografia scientifica …
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Quanto il respiro influisce sul nostro stato di benessere? Quanto l’allenamento nelle tecniche di respiro può favorire lo stato di salute della persona? E’ possibile ridurre lo stress con le tecniche di respirazione? Secondo Bottaccioli (2005), cervello e respirazione hanno una relazione a due vie, ovvero, si influenzano a vicenda. Il respiro è l’unica funzione …
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