Corso in Tecniche di Rilassamento a Urbino
Tecniche di Rilassamento
Come sviluppare il benessere psicofisico e la gestione dello stress
Urbino, 30 Novembre – 1 Dicembre 2013
INTRODUZIONE
Lo stress è necessario per la vita. Abbiamo bisogno del giusto livello di stress per alimentare la creatività, l’apprendimento e la nostra stessa sopravvivenza. Lo stress è dannoso quando diventa travolgente e interrompe lo stato di salute e di equilibrio psicofisico. Purtroppo, lo stress negativo è diventato una caratteristica sempre più comune della vita contemporanea.
Quando i fattori di stress rompono l’equilibrio del nostro sistema nervoso, le tecniche di rilassamento possono riportarlo ad uno stato di bilanciamento, producendo la risposta di rilassamento, uno stato di profonda calma che è l’opposto della risposta allo stress.
Quando lo stress agisce sul sistema nervoso il nostro corpo è invaso da sostanze chimiche che ci preparano per la “lotta o fuga”. La risposta allo stress può salvare la vita in situazioni di emergenza in cui è necessario agire in fretta, ma, indebolisce il corpo quando quest’ultimo è costantemente attivato dallo stress della vita di tutti i giorni. La risposta di rilassamento serve a mettere un freno a questo stato elevato di prontezza e a riportare il nostro corpo e la nostra mente ad una condizione di equilibrio.
OBIETTIVI FORMATIVI
Il corso si propone di insegnare ai partecipanti la conoscenza teorica e la sperimentazione personale della tecnica degli esercizi fondamentali delle principali tecniche di rilassamento, sia immaginative che induttive:
- Training Autogeno;
- Mindfulness;
- Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson;
- Defusione Cognitiva;
- Respirazione;
- Biofeedback training.
DESTINATARI
Il corso è progettato per essere aperto a tutti.
DOCENTI
Dr. Vincenzo Alfano, PhD – Dottore di Ricerca, Psicologo e Formatore ha svolto e svolge docenze presso Atenei italiani e strutture private, da anni si occupa di Psicologia applicata ai contesti organizzativi. E’ Direttore del Laboratorio di Psicologia della Formazione Aziendale presso Icaro IRC (Innovation Research Center) a Roma. E’ autore di articoli scientifici ed ha partecipato in qualità di relatore a convegni e conferenze sia in Italia che all’estero.
Dr. Igor Vitale – è formatore free-lance, Vice-Direttore del Laboratorio di Psicologia della Formazione Aziendale presso Icaro – Innovation Research Center, laureato in Scienze Psicologiche del Lavoro presso l’Università degli Studi di Urbino “Carlo Bo” (110L/110) e in Psicologia Sociale, del Lavoro, della Comunicazione presso l’Università degli Studi di Padova (110L/110). E’ un esperto di riconoscimento ed interpretazione del linguaggio del corpo, codificatore certificato col metodo FACS di Ekman, Friesen, Hager, esperto di counseling strategico, tecniche di negoziazione, comunicazione persuasiva, coaching e tecniche di selezione del personale.
METODOLOGIA
Il percorso formativo ha un taglio estremamente pratico ed esperienziale (si consiglia di utilizzare un abbigliamento comodo).
PROGRAMMA
Prima giornata (teoria e pratica):
- Apertura dei lavori;
- Tecniche di respirazione;
- Biofeedback training;
- Rilassamento muscolare di Jacobson;
- Relazione mente corpo.
- Come aumentare il benessere psicofisico con la meditazione.
Seconda giornata (teoria e pratica):
- Il training autogeno (Esercizi fondamentali);
- Mindfulness (Esercizi fondamentali);
- Defusione cognitiva;
- Psiconeuroendocrinoimmunologia.
SEDE, DATE E ORARI
30 Novembre – 1 Dicembre 2013
Orario: mattina 10.00 – 13.00 – pomeriggio 14.30 – 18.30
Totale ore: 14
QUOTA E MODALITA’ DI ISCRIZIONE
100 € – quota standard
75€ – quota di iscrizione agevolata per gruppi di almeno due persone
CONTATTI
Per informazioni e iscrizioni contattare il Dr. Igor Vitale – igor@igorvitale.org – 329 599 75 85
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