Come Aumentare Benessere e Vitalità con la Respirazione Kapalabhati


L’antica tradizione Yoga ci insegna una tecnica di respirazione per il tuo benessere.

La Respirazione Kapalabhati è una tecnica che ha il ruolo di produrre energia nel corpo ed aumentare il tuo focus verso gli obiettivi. 

La Respirazione Kapalabhati è anche detta “Respirazione del Fuoco” ed è stato dimostrato scientificamente che ha un effetto benefico sul sistema nervoso, respiratorio e che rafforza gli organi digestivi. Quando si aumenta il focus, si riduce anche la sonnolenza. Da quindi nuova energia al corpo e alla mente.

Esercizi di Respirazione Kapalabathi per il benessere fisico e psicologico:

  • Siediti in una posizione comoda, con il busto dritto e le mani posate sulle ginocchia.
  • Chiudi le palpebre e rilassa completamente il corpo.
  • Espira profondamente dal naso fino a contrarre i muscoli addominali.
  • L’inspirazione deve avvenire passivamente, rilassando i muscoli addominali.
  • Continua a seguire questo ciclo di respirazione per 10 volte, respirando rapidamente.
  • Quando avrai preso fiducia con l’esercizio potrai ripetere il ciclo per più volte.

Vuoi migliorare il tuo benessere con la respirazione? Ho preparato per te un corso Gratuito!

Corso Gratuito in Respirazione

Scrivi a Igor Vitale