In questa sezione puoi leggere il testo completo di ipnosi regressiva. Questo esercizio ti aiuta a rievocare memorie passate per poterle rielaborare meglio
Il testo di ipnosi regressiva è suddiviso in fasi, in modo tale che tu possa comprenderne il significato profondo oltre a poter utilizzare questo testo nelle tue sessioni.
Non esistono effetti collaterali dell’ipnosi regressiva. Nessuna ricerca ha mai dimostrato che l’ipnosi regressiva possa avere effetti negativi, anche perché in fondo è un esercizio di immaginazione che ti permette di accedere e ristrutturare ricordi passati negativi per poi trasformarli in positivi.
In prima fase si può usare una qualsiasi delle induzioni ipnotiche descritte in questo libro. A seguire rilascio lo script da applicare dopo l’induzione
Puoi chiudere gli occhi ora – E iniziare a respirare profondamente e lentamente e prima che di entrare in ipnosi, permetti a te stesso di ascoltare attentamente quello che ti sto per dire – sta per accadere automaticamente – per cui non hai bisogno di pensarci adesso – i muscoli attorno ai tuoi occhi si rilasseranno mentre continui a respirare – liberamente e facilmente –
senza pensarci entrerai presto in un profondo stato, piacevole senza sforzo – e la tua mente conscia non dovrà fare niente di importante – non c’è nulla di veramente importante se non per la tua mente inconscia – e sarà così automatico – proprio come sognare – e sai che puoi facilmente dimenticare i tuoi sogni quando ti svegli – e stai andando molto bene –
senza notarlo hai già cambiato il tuo respiro – stai respirando molto più facilmente e liberamente – e il tuo corpo rivela segni che indicano che stai per avviarti verso un sonno ipnotico – e puoi sperimentare veramente il rilassamento sempre di più – e la tua mente inconscia –
ascolterà ogni parola che ti dirò e diventa sempre meno importante per te ascoltare consciamente la mia voce – la tua mente inconscia può ascoltarmi anche quando sussurro – e mentre stai continuando ad entrare in uno stato molto più profondo – riesci ad entrare sempre di più dentro te stesso – nella parte interna della tua mente – segreti, sensazioni e comportamenti che non sapevi di avere – e allo stesso tempo –
ti lascia andare completamente – la tua mente sta risolvendo quel problema – con i suoi tempi – tanto rapidamente quanto facilmente ti senti pronto – continui a diventare più rilassato mentre sei seduto con i tuoi occhi chiusi – mentre il tuo stato di coscienza si approfondisce – non hai bisogno di muoverti o di parlare –
la tua mente inconscia può rispondere automaticamente a quello che ti chiederò – se lo vorrà – e sarai piacevolmente sorpreso dei tuoi continui progressi – e stai per avvicinarti sempre di più ad uno stato di ipnosi profonda – e mentre inizi ad accorgerti che non hai bisogno di chiederti se stai per entrare in uno stato di ipnosi profonda –
essere in questo stato piacevole ti permetterà di sperimentare la bellezza di essere in questo stato – essere in ipnosi è sempre un esperienza piacevole, calma e completamente rilassante – ed è naturale includere queste tecniche – nella tua vita futura – e ogni volta che ripeti questi esercizio diventa sempre più piacevole – e sperimenterai sempre più benefici –
e sarà piacevole per te – sperimenterai sempre le sensazioni di comfort – sicurezza – calma – e tutte le altre sensazioni che possono emergere da questa esperienza piacevole – e mentre continui a capire progressivamente te stesso – stai sviluppando delle tecniche per te stesso – senza sapere di svilupparle –
e potrai essere sorpreso – una sorpresa molto piacevole – immaginando te stesso in un posto che ti piace molto – un lago – un oceano – in un caldo giorno d’estate – stai continuando a rilassarti sempre di più adesso – e mentre continui a galleggiare nel tuo mondo – che ti piace molto – stai per riconoscere che ogni volta che vuoi impiegare qualche minuto per te stesso – rilassandoti completamente – puoi tornare in questa scena che stai sperimentando adesso –
e puoi entrare in questo mondo ogni volta che vuoi – ci sono volte in cui vorrai sperimentare queste sensazioni piacevole – e sarà il tuo mondo ogni volta che lo vorrai continuando a sperimentare questa sensazione – la tua mente inconscia riceverà ogni cosa che ti dirò e sarà piacevole per te rispondere a quello che ti dirò –
quando lo vorrai – stiamo per entrare a casa ora con questa regressione – stai per tornare alle radici –
vorrei che orientassi la tua mente indietro al primo giorno di scuola – ricorda cosa hai sentito quel giorno quando eri pronto ad andare a scuola – probabilmente una sensazione molto importante è cresciuta in te – perché era un passo enorme – lontano della cura delle persone con cui hai vissuto per tutta la tua giovane vita –
verso un posto pieno di persone sconosciute in un palazzo enorme – e mi chiedo se puoi ricordare cosa indossavi quel giorno? E se ricordi il tuo primo maestro e come era la classe – c’erano banchi – sedie – la lavagna – e vorrei che tu ricordassi tutte quelle esperienze – del primo giorno –
e come puoi immaginare la prima casa in cui hai vissuto – vedi te stesso lì – come un piccolo bambino – le tue gambe e le tue braccia sono così piccole –
così piccole che devi arrampicarti sulla sedia – e voglio che immagini te stesso lì in quella casa – ricordando la tua stanza – e tutte le cose che ti piaceva così tanto – e di essere risvegliato da tua madre ogni mattina e da ogni altro adulto importante per te –
e ricorda il tuo gioco preferito – di quel tempo – e quale era il tuo cibo preferito – il nome del tuo migliore amico – e di quella persona che ti piaceva – ricorda di giocare con gli altri bambini – i giochi che usavi – invetavi – creavi e tanto altro ancora – e voglio che torni ancora più indietro –
quando sei un bambino ancora più piccolo – sentendo il calore e sentendosi nutrito – sentendosi voluto – e andando sempre più indietro – quando non eri ancora nato – sentendo il calore – fluttuando nel fluido amniotico – sentendo il battito del cuore – secondo dopo secondo – minuto dopo minuto – ora dopo ora – orientando il tuo corpo –
per ricordare a te stesso di essere sicuro – e ora vorrei che tu andassi ancora prima – prima del tuo tempo – prima che il tempo sia iniziato per te – e per un po’ non c’è nulla lì – solo uno spazio vuoto vacuo – ma in un punto lontano vedi apparire un ombra – e quell’immagine sfocata – lontana di quel tempo – diventa sempre più chiara – definita e focalizzata –
ne riesci a distinguere i dettagli – ed è quasi come se tu potessi vederlo in uno schermo – lo schermo della vita – sai istintivamente che ciò che vedi sei tu – qualsiasi forma prenda – e tutto ciò che ti chiedo è di guardare – non esserne coinvolto – non rendere l’immagine troppo vicina – semplicemente guardala da lontana – come un osservatore curioso ma in qualche modo distaccato –
vedi cosa succede – cosa o chi sei? I dettagli diventano sempre più chiari e definiti – cristallini – sai esattamente chi sei? Sai in un secondo tutto sulla vita tu sai… che un secondo può durare molto in ipnosi e sai che anche se pensi di non ricordare tutto questo – quando sarai emerso – la tua conoscenza è lì –
profondamente dentro di te e ti aiuterà da ora in poi a ricostruire la tua vita nel modo migliore possibile – sto per chiederti alcune domande alle quali potrai rispondere ad alta voce – o solo nella tua mente – e se deciderai di dirle ad alta voce – il suono della tua voce ti aiuterà ad entrare ancora più profondamente dentro di te –
ascolta attentamente e dimmi dove sei – qual è il tuo nome? Quanti anni hai? – in che parte del mondo vivi? Cosa fai? – cosa stai indossando – che anno è – dove vivi? – e adesso se vorrai – potrai tornare a casa –
descrivere ed assaporare ogni momento – ogni stanza – come è fatta – cosa puoi trovarci dentro – e se vorrai potrai andare anche al momento della fine di questa vite – e non avrai paura perché è solo una lontana memoria – cosa vedi? Come è finita? Eri da solo? – è stato doloroso? – cosa ti insegna per la tua vita attuale? Ora immagina te stesso in un lungo tunnel – se non puoi visualizzarlo semplicemente immagina o senti di essere lì dentro –
è un tunnel grande – con tanto spazio e alla fine di questo tunnel c’è una piccola luce bianca – e tu stai fluttuando su in questo tunnel – andando sempre più avanti verso quella luce bianca – è un po’ freddo ma non ti importa perché sai di essere al sicuro – e mentre vai sempre più avanti verso quella luce bianca – e mentre ti avvicini sempre di più a questa luce bianca – sei sempre più vicino a quella luce bianca e la luce diventa più grande e luminosa – più grande e luminosa – sempre più grande – sempre più grande finché non vedi solo la luce – la luce bianca e non stai più galleggiando ma sei lì in piedi e attorno alle nuvole soffici che un po’ alla volta evaporano attorno al percorso in cui ti trovi ora conterò da uno a tre ed al tre vorrei che visualizzassi te stesso mentre entri nella luce 1.2.3. (pausa) sei lì in piedi nella luce, una luce pura, bianca – senti la luce che avvolge la tua testa e che scende – giù seguendo le forme del tuo corpo – del tuo intero corpo- la testa- il collo – le spalle- le braccia- il petto- lo stomaco le gambe i piedi – una luce che è in te – una luce che ti fa sentire protetto – avvolto nell’energia mentale – di una
piacevole luce bianca – tu sei la luce che è in te – e puoi sentire che questa luce lava via tutte le sensazioni negative – purificando il corpo e la mente dall’interno – sei protetto da te stesso e dalla tua energia mentale – la tua luce – la tua luminosa e pura luce bianca.
Ora conterò da 1 a 5 ed al 5 sarai completamente sveglio – ti sentirai bene – consapevole e pienamente energetico – continuando a mantenere i benefici di questa sessione – ricordando tutto ciò che hai bisogno di ricordare – e sentendo l’energia curativa in tutta la tua vita 1.2.3.4… ci siamo quasi le palpebre si fanno sufficientemente leggere … 5 si aprono gli occhi ed emergi piacevolmente
