Articolo di Daniela Moschetto La prestazione sportiva è frutto dell’integrazione tra tre fattori complementari e sinergici: NON ESISTONO CIBI PARTICOLARI CHE MIGLIORANO LA PRESTAZIONE, MA SOLO UNA SANA ALIMENTAZIONE GARANTISCE IL RENDIMENTO OTTIMALE, per ogni disciplina sportiva devono essere tenute presenti le necessità quantitative e qualitative degli alimenti e dei principi alimentari. I cibi devono …
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Articolo di Daniela Moschetto “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.” Ippocrate Il cibo ha un’importanza fondamentale nella nostra vita, influenza i nostri comportamenti, i nostri ritmi e le nostre abitudini. Il cibo tocca da vicino i nostri sensi, le nostre debolezze ed i nostri bisogni. È assodato da …
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Articolo di Daniela Moschetto Per moltissimo tempo il corpo è stato valutato come un sacco vuoto da riempire di calorie e/o nutrienti, sottovalutando che esso risponde omeostaticamente agli stimoli, ricercando equilibrio, che tra l’altro nell’atleta è instabile per diversi aspetti. Nella prestazione atletica l’alimentazione insieme all’allenamento ed agli aspetti mentali è un fattore determinante. Durante …
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Articolo di Daniela Moschetto Lo stress nella preparazione alla gara Che cosa è più prezioso, la fama o la salute? Che cosa è più importante, la salute o la ricchezza? Che cosa è più dannoso, vincere o perdere? Più ami più soffri. Più accumuli più perdi. Conoscere ciò che è abbastanza è libertà. Conoscere …
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Articolo di Daniela Moschetto Il fattore mentale nell’atleta Non è possibile allenare il corpo dimenticandosi della mente, ed è altrettanto impossibile il contrario. Per allenamento mentale s’intende un atteggiamento di maggiore attenzione rivolti ai correlati emotivi e cognitivi durante l’allenamento “atletico”. Il lavoro mentale influenza ed è influenzato da quello fisico. I neuroni sono quelle …
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Articolo di Daniela Moschetto La motivazione nasce con l’emozione, essa infatti è definita energia vitale e spinge l’uomo all’azione. La motivazione è uno degli elementi fondamentali nell’attività sportiva , è uno stato interno che permette di attivare, dirigere e mantenere nel tempo un comportamento. Fra le teorie vi sono quelle ancorate all’aspetto biologico che fanno …
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Articolo di Daniela Moschetto Le emozioni sono processi complessi e multifattoriali, comprendono: valutazione della situazione, attivazione dell’organismo, espressione e manifestazione delle risposte emotive, prontezza e preparazione all’azione. Tra i vari studi condotti sulle emozioni ricordiamo quelli di Tomkins (1962) il quale classificò le emozioni in otto categorie: interesse/eccitazione, godimento/gioia, sorpresa/trasalimento, disagio/angustia, paura/terrore, vergogna/umiliazione, disprezzo/disgusto ira/rabbia. …
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Articolo di Daniela Moschetto 1.1 I principali tratti di personalità dell’atleta La personalità viene considerata come l’insieme dei complessi comportamenti appresi dall’individuo, dipende dalle esperienze passate ed è in grado di determinare in qualche modo il comportamento presente e futuro (Watson, 1930). Lo psicologo britannico Hans Eysenck (1953) individuò due fattori di personalità: introverso/estroverso instabile/stabile …
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Articolo di Daniela Moschetto Per mezzo delle mie esperienze in ambito sportivo e per gli studi condotti in psicologia nasce la voglia di realizzare una tesi che approfondisce il tema della pratica sportiva connessa agli aspetti psicologici dell’individuo. Lo studio delle interazioni tra mente e corpo, anche, nelle varie discipline sportive è un argomento in …
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Articolo di Francesca Iarusci Paul Ekman (15 febbraio 1934), psicologo statunitense , ha conseguito il dottorato in clinical psychology dopo aver svolto un anno di tirocinio presso il Langley Porter Neuropsychiatric Institute a San Francisco. Per oltre quarant’anni, il National Institute of Mental Health (NIMH) ha sostenuto la sua ricerca attraverso borse di studio, finanziamenti …
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