training autogeno esercizio del plesso solare

Training autogeno esercizio del plesso solare

Istruzioni per il training autogeno esercizio del plesso solare Il soggetto riposa con tutto il corpo disteso, calmo, pesante, inondato di calore, con il cuore che batte ritmico e regolare, totalmente abbandonato ai movimenti regolari della respirazione. Abbiamo già visto negli articoli precedente come accedere al training...

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training autogeno esercizio del respiro

Training autogeno esercizio del respiro

L’esercizio del respiro di Schultz L'esercizio del respiro è un esercizio complementare di training autogeno ideato da Schultz. Se desideri partire dall'inizio, ecco qui le istruzioni degli esercizi di base e complementari Training autogeno: cos'è Esercizio del calore Metodo dell'Esercizio della pesantezza Esercizio del cuore Come respirare...

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Come aumentare le Life Skills

Articolo di Irena Semi Recenti ricerche da parte della UBC dell'Università dell’Illinois di Chicago e Loyola University hanno mostrato evidenze di effetti a lungo termine dei programmi di apprendimento delle Life Skills. Si è visto infatti come tali programmi non migliorino soltanto salute mentale, apprendimento e capacità...

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Perchè il pensiero critico è determinante nella vita

Articolo di Irena Semi La capacità critica è uno dei requisiti fondamentali per il raggiungimento della maturità individuale. Essa consiste nella competenza nell’esaminare le diverse situazioni che si presentano nella quotidianità, con uno sguardo libero da eccessivi condizionamenti interiori ed esterni. A seconda dell’importanza della decisione da...

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Perchè le relazioni positive determinano la tua vita

Articolo di Irena Semi Il modo in cui l'individuo si relaziona con gli altri, detto stile relazionale, è frutto della storia individuale di ognuno: spesso è conseguenza dell'identificazione con modelli di riferimento affettivo primari, o il risultato dell'adattamento a condizioni di crescita, in certi casi anche...

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Lo straordinario potere della Comunicazione Efficace

Articolo di Irena Semi La comunicazione rappresenta uno degli aspetti principali delle relazioni interpersonali. Sebbene tutti siano in grado di comunicare con gli altri, non sempre l'individuo è consapevole della complessità e dei diversi livelli di profondità che la comunicazione ha in sé. Grazie ad essa si...

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Come gestire lo stress

Articolo di Irena Semi Una persona è in condizione di stress quando non riesce a soddisfare i suoi bisogni e le sue aspirazioni. Le richieste, poste dal contesto o dall’individuo stesso, superano infatti le abilità di coping dell’individuo; tali ostacoli possono essere limitati nel tempo o durare...

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