Come migliorare il proprio benessere Scopri i fattori che influenzano la salute Cinzia Dalla Gassa Oggigiorno stiamo tutti sulla stessa barca. Ognuno continuamente esposto a tossine ambientali, batteri, virus, e a stress di ogni natura. Il nostro organismo va incontro a processi di invecchiamento e di riduzione delle performance fisiche e cognitive, in modo lento, …
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I protocolli di intervento della Mindfulness Quattro interventi operativi per la mindfulness in ambito clinico   Silvia Bernardi   Negli ultimi 20 anni sono stati sviluppati diversi tipi di interventi basati sulla mindfulness volti a valutare la salute mentale degli individui, fra cui l’MBSR, l’MBCT, il DBT e l’ACT.  L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) …
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Cos’è la Mindfulness e perché può esserti utile Un’integrazione tra meditazione classica buddhista e moderna scienza Silvia Bernardi Il costrutto della Mindfulness affonda le sue radici nella religione Buddhista, circa 2500 anni fa: in tale contesto viene concettualizzato come consapevolezza introspettiva, rivolta cioè esclusivamente ai propri stati mentali, alle proprie esperienze e reazioni ai vissuti …
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E’ possibile risolvere un trauma con la meditazione? Ridurre lo stress e prevenire il trauma con la meditazione Marijana Milotic In uno studio indiano di Bhimani e Kowale (2011) è stata studiata l’efficacia delle tecniche di meditazione sullo stress. Come è noto da studi precedenti, lo stress, sia fisico sia mentale, può determinare disagi cardiovascolari, …
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Corso La Salute Inizia da Te

gennaio 2nd, 2014 | Posted by Igor Vitale in Benessere - (0 Comments)

Corso La Salute Inizia da te PADOVA: SABATO 1 FEBBRAIO 2014 TORINO: DOMENICA 23 FEBBRAIO 2014 Ognuno di noi oggi ha un ruolo attivo nella gestione del proprio stato di salute. Per questo è indispensabile definire come vogliamo vivere, quale livello di energia desideriamo percepire durante il giorno e da qui al futuro. Per poterlo fare è necessario apprendere …
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Vi darò gli auguri a modo mio, con 5 statistiche di psicologia sull’esperienza del Natale che tutti condividiamo I 5 segreti psicologici sul Natale che non conoscevi! Statistica 1 – Lo Shopping Natalizio è statisticamente correlato alla diminuzione del benessere e della felicità Una ricerca di Kasser e Sheldon (2002) ha misurato il livello di stress …
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Corso Alimentazione con Stile Roma – 19 Gennaio 2014 Bassano del Grappa, Hotel Glamour – 2 Febbraio 2014 Lo scopo del seminario è quello di allenare le strategie mentali e comportamentali più utili per integrare i comportamenti e atteggiamenti alimentari più desiderabili nel proprio modo di essere, così da poterli mantenere nel tempo. Uno tra gli …
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di Maria Gloria Luciani Abbiamo appreso come il gruppo sia una dimensione in cui il mantenimento di una certa stabilità interna e la ristrutturazione di equilibri psichici siano di fondamentale importanza per l’ efficacia e la continuità del gruppo nel tempo. L’equilibrio è quindi la parola chiave nel contesto gruppale sia per la sua funzione …
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  di Maria Gloria Luciani Lo stress è una condizione adattativa che può essere moderata o molto intrusiva, positiva o negativa e data questa sua variabilità accompagna, in un modo o nell’altro, il soggetto durante tutta la sua esistenza. Qualsiasi campo gruppale può causare stress e conseguentemente in ogni gruppo tale stress può essere risolto …
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Yoga e Benessere Psicologico   Alcuni ricercatori si sono chiesti se le tecniche di ginnastica respiratoria potessero portare non solo a benessere fisico ma anche psicologico. Per fare questo hanno condotto uno studio su 18 partecipanti, a cui sono state insegnate le tecniche di respirazione, utilizzate dai partecipanti per 40 giorni. Per poter verificare l’efficacia …
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