Benessere Archivi | Pagina 5 di 9

Settembre 1, 2016 In Benessere, Uncategorized By Igor Vitale

Come raggiungere i propri obiettivi e vivere meglio

Il coaching life è un metodo di estrema efficacia, un processo dialogico volto ad aiutare uno o più clienti ad ottenere risultati ottimali in ambito professionale,clinico ed esistenziale; è funzionale a definire sostenere e individuare i passi di un cambiamento intenzionale e voluto per guidare le...

Luglio 29, 2016 In Benessere, Criminologia, Psicologia Clinica By Igor Vitale

Come smettere di drogarsi con la meditazione

La Curiosa tecnica Mindfulness Based Relapse Prevention Per il controllo delle ricadute connesse alla assunzione di sostanze tossiche una metodologia che ha manifestato una adeguata efficacia è rappresentata dall’MBRP, sviluppato negli Stati Uniti. Sviluppato inizialmente a supporto delle terapie per il controllo degli stati depressivi, è stato ora...

Giugno 2, 2016 In Benessere, Neuroscienze By Igor Vitale

16 Esercizi per Potenziare La Mente

Novelex: esercitarsi alle novità per potenziare il nostro cervello - Articolo di Paulina Szczepanczyk È ormai risaputo come ogni nuovo compito stimoli le capacità cerebrali, per cui bisognerebbe mettere alla prova il cervello con qualsiasi esperienza nuova. Il programma Novelex mira a fornire al cervello, giorno...

Marzo 15, 2016 In Benessere, Psicologia Clinica By Igor Vitale

Un esercizio psicologico che ti farà bene

Mantenere un pensiero positivo ed ottimistico nella tua mente stimolerà l'attività del lobo frontale, un'area del cervello riguarda i centri specifici del linguaggio e li connette direttamente alla corteccia motoria, parte del cervello che ti porta all'azione. Come mostra la ricerca, più ti concentri su parole positive,...

Marzo 13, 2016 In Benessere, Psicologia Clinica By Igor Vitale

Come le parole possono cambiare la tua mente

Le parole possono curare o fare male. Ti servono pochi secondi per renderti conto di questo fatto neurologico. Poniti questa domanda: quanto ti senti rilassato o teso in questo momento? Ora prova a diventare più rilassato possibile. Fai tre respiri profondi e sbadiglia un po' di volte; questo...

Gennaio 3, 2016 In Benessere, Psicologia Clinica By Igor Vitale

Un Esercizio Psicologico che ti Farà Sentire Bene

Mi occupo di psicologia da anni ed uno degli esercizi più efficaci per far riappropriare le persone del proprio senso di benessere è così semplice che ogni volta che convinco qualcuno a farlo resto molto colpito di quanto possa essere efficace. Prima che ti mostri questo esercizio, vorrei...

Dicembre 16, 2015 In Benessere, Psicologia Clinica, Psicologia Sociale By Igor Vitale

Come Puoi Avere un’Alta Autostima

Alta e bassa autostima Per determinare se una persona ha un’alta o una bassa autostima, è indispensabile sapere sia cosa pensa di sé sia come vorrebbe sapere, e rilevare la discrepanza che c’è tra le autovalutazioni di fatto e quelle desiderate. In base alla misura rilevata...

Ottobre 17, 2015 In Benessere, Relazioni Interpersonali, Tecniche di Comunicazione By Igor Vitale

77 Regole da seguire per Vivere in Armonia con Gli Altri

Questo articolo è per chi vuole migliorare la propria comunicazione e vivere in armonia con gli altri. Sono consapevole del fatto che le persone sono diverse e non esistono regole che funzionano per tutti, per questo motivo ho scritto diverse modalità che possiamo utilizzare per vivere...

Ottobre 1, 2015 In Benessere, Ipnosi, Psicologia Sociale By Igor Vitale

Come Aumentare l’Empatia con la Loving Kindness Meditation

Ecco uno script per la Loving Kindness Meditation: una antica tecnica che ha dimostrato essere efficace oggi per aumentare il livello di connessione sociale ed empatia. Per favore siediti comodo per 20 minuti con l'obiettivo di portare benessere e calore nella tua vita. Mettiti in una...

Settembre 29, 2015 In Benessere By Igor Vitale

Come Aumentare Benessere e Vitalità con la Respirazione Kapalabhati

L'antica tradizione Yoga ci insegna una tecnica di respirazione per il tuo benessere. La Respirazione Kapalabhati è una tecnica che ha il ruolo di produrre energia nel corpo ed aumentare il tuo focus verso gli obiettivi. La Respirazione Kapalabhati è anche detta "Respirazione del Fuoco" ed è stato dimostrato scientificamente che...