Come curare la tua ansia (e vivere meglio)

L’ansia è un mix di emozioni negative date dalla percezione di chi ne soffre, sentendosi in continuo pericolo o minaccia in quanto impossibilitato a "controllare”, predire e/o raggiungere i risultati desiderati in determinate situazioni, in quanto si è venuta a creare una spaccatura tra l’individuo e l’ambiente. La correlazione tra...

Come assistere chi soffre di Alzheimer

  Sarebbe riduttivo considerare la malattia di Alzheimer come circoscritta solamente al portatore della malattia, essa riguarda sicuramente anche in maniera sistemica tutta la famiglia del malato e in maniera particolare le figure che si occupano direttamente di accudire ed assistere il malato. Il familiare, inevitabilmente, dovrà...

Come ridurre l’ansia con 9 Tecniche di Respirazione

Le Tecniche di Rilassamento e Profondo rilassamento sono di una tale portata che le loro implicazioni coinvolgono aspetti di fisiologia, psicologia, psicosomatica e psicofisiologia clinica. Il rilassamento è l’anticamera degli stati di coscienza modificati: autosuggestione, ipnosi, autoipnosi, introspezione psicologica e programmazione del pensiero. Benson definì questo innato...

Come la psicologia può salvarti la vita

Il Segreto è nell’Immagine che la Nostra Mente Crea Ti faccio un esempio. Ero in aereo con un collega, per tutto il viaggio il tempo era stato sereno tutto il tempo, stavo per arrivare a destinazione, quando…proprio sull’aeroporto scopriamo che c’è una nuvola nera e un...

come misurare il benessere in azienda

Come Misurare il Benessere in Azienda

Tra i primi strumenti che misurano il benessere soggettivo troviamo la Scala di Equilibrio Affettivo (Affect Balance Scale) di Bradburn (1969) composta da 10 item. Bradburn propone che la felicità sia composta da due componenti separabili: l’affetto positivo e l’affetto negativo, che costituiscono le due...