Psicologia dello Sport Archivi

tecniche di respirazione e rilassamento per lo sport

Luglio 24, 2019 In Benessere, Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Tecniche di rilassamento e concentrazione per lo sport

Articolo di Daniela Moschetto “Agire senza fare, lavorare senza sforzo” (Tao te Ching) Ogni giorno accumuliamo tensione e siamo costretti a fornire costantemente delle prestazioni. Riuscire a trovare un rapporto equilibrato tra tensione e rilassamento è fondamentale a livello vitale. In tutti i sistemi vitali si alternano fasi di attività...

Luglio 23, 2019 In Ipnosi, Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Ipnosi per lo sport: le tecniche

Articolo di Daniela Moschetto Chiudi la bocca. Blocca la porta. Acquieta i sensi. Smussa ciò che è affilato. Sciogli ciò che è legato. Mitiga ciò che abbaglia. Sii come polvere e penetra nell’unità originaria. (Tao Te Ching) L’ipnosi è un fenomeno psicosomatico che coinvolge il soggetto sia nelle dimensione fisica che in quella psicologica. Attraverso l’ipnosi...

Luglio 22, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Il modello SFERA. Tecniche di Psicologia per migliorare la prestazione sportiva

Articolo di Daniela Moschetto S.F.E.R.A. indica un acronimo ed un sostantivo che permette l’utilizzo di un metodo. Il modello nato dall’esperienza del Professore Giuseppe Vercelli, psicologo e psicoterapeuta, che ne ha coniato il termine, può essere considerato un’evoluzione del Profilo Emotivo. L’approccio teorico di riferimento è il...

Luglio 21, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Psicologia della corsa: l’arte della corsa in armonia con il proprio corpo

Non importa se otteniamo dei risultati o meno se facciamo bella figura o no, in fin dei conti l'essenziale per noi è qualcosa che non si vede, ma si percepisce con il cuore. Haruki Murakami (2005) La corsa è un’attività propriamente fisica, eppure, come ogni attività che svolgiamo, essa...

Luglio 20, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

La relazione mente corpo nello sport: mens sana in corpore sano

Articolo di Daniela Moschetto Praticare regolarmente un’attività fisica è una delle abitudini migliori in grado di garantire il benessere fisico. Ricerche scientifiche dimostrano come lo sport sia anche una cura efficace contro stress, ansia e depressione. Chi decide di seguire un’attività fisica ha come obiettivo quello di sentirsi meglio, migliorare il...

Luglio 19, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Come aumentare la prestazione sportiva con l’alimentazione

Articolo di Daniela Moschetto Quando si avvicina il momento della gara si attiva nell’atleta una leggera ansia legata anche alla forma alimentare più adeguata per il raggiungimento della prestazione migliore. Fra le diverse teorie e gli svariati consigli da protocollo emerge sempre l’essenzialità di un’alimentazione equilibrata e...

Luglio 18, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Come diventare un atleta di successo con questi suggerimenti di alimentazione

Articolo di Daniela Moschetto La prestazione sportiva è frutto dell’integrazione tra tre fattori complementari e sinergici: NON ESISTONO CIBI PARTICOLARI CHE MIGLIORANO LA PRESTAZIONE, MA SOLO UNA SANA ALIMENTAZIONE GARANTISCE IL RENDIMENTO OTTIMALE, per ogni disciplina sportiva devono essere tenute presenti le necessità quantitative e qualitative degli...

Luglio 17, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Disturbi del comportamento alimentari nello sport: come sconfiggerli

Articolo di Daniela Moschetto “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.” Ippocrate Il cibo ha un’importanza fondamentale nella nostra vita, influenza i nostri comportamenti, i nostri ritmi e le nostre abitudini. Il cibo tocca da vicino i nostri sensi, le nostre debolezze ed...

Luglio 16, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Alimentazione sportiva: uomini e donne a confronto

Articolo di Daniela Moschetto Per moltissimo tempo il corpo è stato valutato come un sacco vuoto da riempire di calorie e/o nutrienti, sottovalutando che esso risponde omeostaticamente agli stimoli, ricercando equilibrio, che tra l’altro nell’atleta è instabile per diversi aspetti. Nella prestazione atletica l’alimentazione insieme all’allenamento ed...

Luglio 15, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Psicologia dello sport: come ridurre lo stress nella preparazione della gara

Articolo di Daniela Moschetto Lo stress nella preparazione alla gara Che cosa è più prezioso, la fama o la salute? Che cosa è più importante, la salute o la ricchezza? Che cosa è più dannoso, vincere o perdere? Più ami più soffri. Più accumuli più perdi. Conoscere ciò che è abbastanza è...