5 Benefici dell’Abbraccio secondo la Psicologia

L’abbraccio: perché abbracciare qualcuno è difficile, nonostante gli effetti benefici?   Cos’è un abbraccio Abbracciare qualcuno è un gesto d’affetto. Spesso l’abbraccio è un mezzo per metterci in contatto l’uno all’altro, un modo per entrare, in modo celere, nel mondo della persona che abbracciamo. Abbraccio come mezzo per...

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Come Aumentare Benessere e Vitalità con la Respirazione Kapalabhati

L'antica tradizione Yoga ci insegna una tecnica di respirazione per il tuo benessere. La Respirazione Kapalabhati è una tecnica che ha il ruolo di produrre energia nel corpo ed aumentare il tuo focus verso gli obiettivi.  La Respirazione Kapalabhati è anche detta "Respirazione del Fuoco" ed è stato dimostrato scientificamente che...

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7 segreti per stare bene con la mindfulness

Kabat Zinn (1993) definisce la mindfulness come un addestramento alla pratica della consapevolezza, portando il soggetto a praticare una forma di meditazione (originariamente sviluppata nelle pratiche buddiste), che permetta di mantenere un’attenzione che sia costante momento dopo momento. Viene considerato un approccio che permette di...

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