Benessere Archivi | Igor Vitale

Luglio 21, 2019 In Psicologia dello Sport By Igor Vitale

Psicologia della corsa: l’arte della corsa in armonia con il proprio corpo

Non importa se otteniamo dei risultati o meno se facciamo bella figura o no, in fin dei conti l'essenziale per noi è qualcosa che non si vede, ma si percepisce con il cuore. Haruki Murakami (2005) La corsa è un’attività propriamente fisica, eppure, come ogni attività che svolgiamo, essa...

Novembre 7, 2016 In Benessere, Neuroscienze By Igor Vitale

Un esercizio psicologico che ti farà stare bene

La neurobiologia ci insegna una cosa molto importante sul nostro cervello Gli americani lo dicono in questo modo molto diretto, use it or lose it: usalo o perdilo. Usa quella parte del cervello, oppure la perderai, un po’ come accade per un muscolo. Se non alleniamo...

Settembre 3, 2016 In Psicologia del Lavoro By Igor Vitale

Benessere Soggettivo in Azienda: il costrutto psicologico

Il Benessere soggettivo (o Psychological well-being) è un concetto relativamente nuovo nell’ambito della ricerca. Veenhoven (1984) definisce il benessere soggettivo come il grado con cui una persona giudica la qualità totale della sua vita in modo favorevole. Diener e Meyers (1995) affermano che il desiderio di felicità,...

Ottobre 17, 2015 In Benessere, Relazioni Interpersonali, Tecniche di Comunicazione By Igor Vitale

77 Regole da seguire per Vivere in Armonia con Gli Altri

Questo articolo è per chi vuole migliorare la propria comunicazione e vivere in armonia con gli altri. Sono consapevole del fatto che le persone sono diverse e non esistono regole che funzionano per tutti, per questo motivo ho scritto diverse modalità che possiamo utilizzare per vivere...

Ottobre 9, 2015 In Relazioni Interpersonali By Igor Vitale

5 Benefici dell’Abbraccio secondo la Psicologia

L’abbraccio: perché abbracciare qualcuno è difficile, nonostante gli effetti benefici? Cos’è un abbraccio Abbracciare qualcuno è un gesto d’affetto. Spesso l’abbraccio è un mezzo per metterci in contatto l’uno all’altro, un modo per entrare, in modo celere, nel mondo della persona che abbracciamo. Abbraccio come mezzo per...

Ottobre 3, 2015 In Psicologia dello Sviluppo By Igor Vitale

Il Potente Beneficio delle Carezze su Cervello e DNA del Bambino

Fare una carezza al proprio bambino è molto di più di un comune gesto affettivo tra genitore e figlio. Le carezze e l'attaccamento sicuro (clicca qui per saperne di più :), hanno un effetto di stimolazione sul cervello del bambino. In questo articolo vedremo le grandi risorse che le...

Settembre 29, 2015 In Benessere By Igor Vitale

Come Aumentare Benessere e Vitalità con la Respirazione Kapalabhati

L'antica tradizione Yoga ci insegna una tecnica di respirazione per il tuo benessere. La Respirazione Kapalabhati è una tecnica che ha il ruolo di produrre energia nel corpo ed aumentare il tuo focus verso gli obiettivi. La Respirazione Kapalabhati è anche detta "Respirazione del Fuoco" ed è stato dimostrato scientificamente che...

Agosto 8, 2014 In Ipnosi, Psicologia Clinica By Igor Vitale

7 segreti per stare bene con la mindfulness

Kabat Zinn (1993) definisce la mindfulness come un addestramento alla pratica della consapevolezza, portando il soggetto a praticare una forma di meditazione (originariamente sviluppata nelle pratiche buddiste), che permetta di mantenere un’attenzione che sia costante momento dopo momento. Viene considerato un approccio che permette di...

Gennaio 28, 2014 In Benessere, Psicologia Clinica By Igor Vitale

Test per misurare la Mindfulness: Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

Come misurare la Mindfulness Le caratteristiche psicometriche della Mindful Attention Awareness Scale Silvia Bernardi Di recente sono state sviluppate numerose scale di valutazione della Mindfulness, tuttavia quella che interesserà il presente studio è la MAAS (Mindful Attention Awareness Scale), creata da Brown e Ryan nel 2003. Questa scala...

Gennaio 28, 2014 In Benessere, Psicologia Clinica By Igor Vitale

Quali sono i fattori che influenzano la nostra salute?

Come migliorare il proprio benessere Scopri i fattori che influenzano la salute Cinzia Dalla Gassa Oggigiorno stiamo tutti sulla stessa barca. Ognuno continuamente esposto a tossine ambientali, batteri, virus, e a stress di ogni natura. Il nostro organismo va incontro a processi di invecchiamento e di riduzione delle...