Le 4 tecniche di mindfulness

Gli approcci predominanti sono MBSR (mindfulness-based stress reduction), MBCT (mindfulnesso-based cognitive therapy), DBT (dialectic behavior therapy), and ACT (acceptance and commitment therapy). Sebbene tutti e quattro siano centrati sulla meditazione e si focalizzino sullo sviluppo della mindfulness, intesa come nella definizione di Kabat-Zinn, questi approcci differiscono...

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Come funziona la mindfulness

La moderna psicologia clinica ha sviluppato a partire dagli anni 70 un numero di applicazioni terapeutiche basate sul concetto di mindfulness tratto dalla meditazione Buddhista. Esistono diverse definizioni di mindfulness nella psicologia moderna, tutte pressappoco sovrapponibili tra di loro, evidenziamone le differenze. Riferendoci alla questione psicologica la...

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Che cos’è la Mindfulness?

Cos'è la Mindfulness e perché può esserti utile Un'integrazione tra meditazione classica buddhista e moderna scienza Silvia Bernardi Il costrutto della Mindfulness affonda le sue radici nella religione Buddhista, circa 2500 anni fa: in tale contesto viene concettualizzato come consapevolezza introspettiva, rivolta cioè esclusivamente ai propri stati mentali,...

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