Articolo di Daniela Moschetto “Agire senza fare, lavorare senza sforzo” (Tao te Ching)   Ogni giorno accumuliamo tensione e siamo costretti a fornire costantemente delle prestazioni. Riuscire a trovare un rapporto equilibrato tra tensione e rilassamento è fondamentale a livello vitale. In tutti i sistemi vitali si alternano fasi di attività intensa a fasi più …
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Articolo di Daniela Moschetto Chiudi la bocca. Blocca la porta. Acquieta i sensi. Smussa ciò che è affilato. Sciogli ciò che è legato. Mitiga ciò che abbaglia. Sii come polvere e penetra nell’unità originaria. (Tao Te Ching)   L’ipnosi è un fenomeno psicosomatico che coinvolge il soggetto sia nelle dimensione fisica che in quella psicologica. …
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Articolo di Daniela Moschetto S.F.E.R.A. indica un acronimo ed un sostantivo che permette l’utilizzo di un metodo. Il modello nato dall’esperienza del Professore Giuseppe Vercelli, psicologo e psicoterapeuta, che ne ha coniato il termine, può essere considerato un’evoluzione del Profilo Emotivo. L’approccio teorico di riferimento è il costruttivismo, inoltre,trae origine anche dalla pratica ipnotica. Secondo …
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Articolo di Daniela Moschetto Praticare regolarmente un’attività fisica è una delle abitudini migliori in grado di garantire il benessere fisico. Ricerche scientifiche dimostrano come lo sport sia anche una cura efficace contro stress, ansia e depressione. Chi decide di seguire un’attività fisica ha come obiettivo quello di sentirsi meglio, migliorare il proprio aspetto, prevenire malattie. In giuste dosi, se praticata …
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Articolo di Daniela Moschetto Quando si avvicina il momento della gara si attiva nell’atleta una leggera ansia legata anche alla forma alimentare più adeguata per il raggiungimento della prestazione migliore. Fra le diverse teorie e gli svariati consigli da protocollo emerge sempre l’essenzialità di un’alimentazione equilibrata e completa, più ricca negli ultimi giorni antecedenti alla …
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Articolo di Daniela Moschetto La prestazione sportiva è frutto dell’integrazione tra tre fattori complementari e sinergici: NON ESISTONO CIBI PARTICOLARI CHE MIGLIORANO LA PRESTAZIONE, MA SOLO UNA SANA ALIMENTAZIONE GARANTISCE IL RENDIMENTO OTTIMALE, per ogni disciplina sportiva devono essere tenute presenti le necessità quantitative e qualitative degli alimenti e dei principi alimentari. I cibi devono …
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Articolo di Daniela Moschetto “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.” Ippocrate   Il cibo ha un’importanza fondamentale nella nostra vita, influenza i nostri comportamenti, i nostri ritmi e le nostre abitudini. Il cibo tocca da vicino i nostri sensi, le nostre debolezze ed i nostri bisogni. È assodato da …
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Articolo di Daniela Moschetto Per moltissimo tempo il corpo è stato valutato come un sacco vuoto da riempire di calorie e/o nutrienti, sottovalutando che esso risponde omeostaticamente agli stimoli, ricercando equilibrio, che tra l’altro nell’atleta è instabile per diversi aspetti. Nella prestazione atletica l’alimentazione insieme all’allenamento ed agli aspetti mentali è un fattore determinante. Durante …
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Articolo di Daniela Moschetto La motivazione nasce con l’emozione, essa infatti è definita energia vitale e spinge l’uomo all’azione. La motivazione è uno degli elementi fondamentali nell’attività sportiva , è uno stato interno che permette di attivare, dirigere e mantenere nel tempo un comportamento. Fra le teorie vi sono quelle ancorate all’aspetto biologico che fanno …
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Articolo di Irena Semi Gli effetti positivi della pratica sportiva nelle fasi dello sviluppo, sia sul carattere che sulle capacità di socializzazione, sono da sempre evidenti. Tuttavia, soltanto in tempi recenti, è stato associato a tali conseguenze benefiche il concetto di Life Skills. Come sottolineato da David Sugden e Margaret Talbot , c’è una sostanziale …
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