Author Archives: Igor Vitale

Articolo di Daniela Moschetto S.F.E.R.A. indica un acronimo ed un sostantivo che permette l’utilizzo di un metodo. Il modello nato dall’esperienza del Professore Giuseppe Vercelli, psicologo e psicoterapeuta, che ne ha coniato il termine, può essere considerato un’evoluzione del Profilo Emotivo. L’approccio teorico di riferimento è il costruttivismo, inoltre,trae origine anche dalla pratica ipnotica. Secondo …
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 Non importa se otteniamo dei risultati o meno  se facciamo bella figura o no,  in fin dei conti l’essenziale per noi è qualcosa che non si vede, ma si percepisce con il cuore. Haruki Murakami (2005)   La corsa è un’attività propriamente fisica, eppure, come ogni attività che svolgiamo, essa è in profonda simbiosi con una …
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Articolo di Daniela Moschetto Praticare regolarmente un’attività fisica è una delle abitudini migliori in grado di garantire il benessere fisico. Ricerche scientifiche dimostrano come lo sport sia anche una cura efficace contro stress, ansia e depressione. Chi decide di seguire un’attività fisica ha come obiettivo quello di sentirsi meglio, migliorare il proprio aspetto, prevenire malattie. In giuste dosi, se praticata …
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Articolo di Daniela Moschetto Quando si avvicina il momento della gara si attiva nell’atleta una leggera ansia legata anche alla forma alimentare più adeguata per il raggiungimento della prestazione migliore. Fra le diverse teorie e gli svariati consigli da protocollo emerge sempre l’essenzialità di un’alimentazione equilibrata e completa, più ricca negli ultimi giorni antecedenti alla …
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Articolo di Daniela Moschetto La prestazione sportiva è frutto dell’integrazione tra tre fattori complementari e sinergici: NON ESISTONO CIBI PARTICOLARI CHE MIGLIORANO LA PRESTAZIONE, MA SOLO UNA SANA ALIMENTAZIONE GARANTISCE IL RENDIMENTO OTTIMALE, per ogni disciplina sportiva devono essere tenute presenti le necessità quantitative e qualitative degli alimenti e dei principi alimentari. I cibi devono …
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Articolo di Daniela Moschetto “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.” Ippocrate   Il cibo ha un’importanza fondamentale nella nostra vita, influenza i nostri comportamenti, i nostri ritmi e le nostre abitudini. Il cibo tocca da vicino i nostri sensi, le nostre debolezze ed i nostri bisogni. È assodato da …
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Articolo di Daniela Moschetto Per moltissimo tempo il corpo è stato valutato come un sacco vuoto da riempire di calorie e/o nutrienti, sottovalutando che esso risponde omeostaticamente agli stimoli, ricercando equilibrio, che tra l’altro nell’atleta è instabile per diversi aspetti. Nella prestazione atletica l’alimentazione insieme all’allenamento ed agli aspetti mentali è un fattore determinante. Durante …
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Articolo di Daniela Moschetto Lo stress nella preparazione alla gara   Che cosa è più prezioso, la fama o la salute? Che cosa è più importante, la salute o la ricchezza? Che cosa è più dannoso, vincere o perdere? Più ami più soffri. Più accumuli più perdi. Conoscere ciò che è abbastanza è libertà. Conoscere …
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Articolo di Daniela Moschetto Il fattore mentale nell’atleta Non è possibile allenare il corpo dimenticandosi della mente, ed è altrettanto impossibile il contrario. Per allenamento mentale s’intende un atteggiamento di maggiore attenzione rivolti ai correlati emotivi e cognitivi durante l’allenamento “atletico”. Il lavoro mentale influenza ed è influenzato da quello fisico. I neuroni sono quelle …
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Articolo di Daniela Moschetto La motivazione nasce con l’emozione, essa infatti è definita energia vitale e spinge l’uomo all’azione. La motivazione è uno degli elementi fondamentali nell’attività sportiva , è uno stato interno che permette di attivare, dirigere e mantenere nel tempo un comportamento. Fra le teorie vi sono quelle ancorate all’aspetto biologico che fanno …
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