La postura aperta aumenta il testosterone e riduce lo stress
Postura aperta, testosterone e stress. Esiste un rapporto bidirezionale tra questi fattori. Assumere una postura aperta, disincrociare le braccia influenza la nostra fisiologia in modo diretto, addirittura con un aumento del testosterone.
Ormai lo sappiamo, la comunicazione non verbale convoglia una grande quantità di messaggi all’esterno. Gli specialisti di settore affermano che tramite l’analisi di gesti, posture ed espressioni facciali possiamo capire molto meglio gli altri.
In particolare, l’analisi professionale del linguaggio del corpo permette di comprendere:
- gli stati di personalità
- le intenzioni nascoste
- le menzogne ed il grado di attendibilità
- le emozioni provate
- le emozioni simulate
Ma alcuni studi recenti dimostrano che la postura influisce addirittura sulla produzione ormonale.
E’ un po’ come se il nostro corpo capisse che – adottando le posture giuste – siamo in uno stato mentale positivo, ed adatta la produzione degli ormoni di conseguenza.
Insomma, le emozioni, l’attività del cervello e dei parametri fisiologici influiscono sul nostro linguaggio del corpo.
Ma anche il linguaggio del corpo influisce addirittura sulla produzione ormonale
Le posture di apertura influiscono su ormoni e comportamenti
I ricercatori delle Università Columbia e Harvard, Carney e colleghi hanno misurato gli effetti fisiologici di avere una postura aperta in questo studio.
Ed hanno scoperto che influisce addirittura sulla produzione di ormoni importanti come il testosterone ed il cortisolo.
Considera che il cortisolo è considerato l’ormone dello stress.
E lo stress è il precursore di moltissime patologie psicosomatiche.
La dimostrazione di questo risultato è ottenuta sperimentalmente. I partecipanti erano infatti invitati ad assumere delle posture.
Considera che ai partecipanti non è stato detto assolutamente nulla sul significato psicologico delle posture suggerite.
- Nella prima condizione sperimentale i partecipanti adottavano posture di espansione del busto, con le braccia aperte
- In altri casi invece braccia chiuse
Ecco le immagini originali dello studio
I risultati dello studio erano incredibili. Chi adottava per un solo minuto la postura con le braccia aperte aveva
- un aumento del testosterone
- la riduzione dell’ormone dello stress
Bene, certamente non sarà una cura per il testosterone. Ma il linguaggio del corpo influenza il modo in cui comunichiamo. E la fisiologia segue.
Un altro studio dimostra che le posture chiuse aumentano l’elettroconduttanza cutanea, un famoso segnale di stress. Pensa che si tratta di un segnale utilizzato addirittura dalla famosa macchina della verità.
Segue ciò che fai, come lo fai, influisce sul tuo livello di sicurezza e di autostima.
Migliorare la tua comunicazione non verbale significa impattare indirettamente sulla tua fisiologia, sul tuo benessere e sulla tua autostima
E’ questo il motivo per cui dovresti approfondire la materia, non solo per capire meglio gli altri, ma anche per migliorare te stesso.
Sapendo che il linguaggio del corpo migliora la tua fisiologia.
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