Le emozioni negative danneggiano il nostro corpo
L’obiettivo di questo articolo è scoprire in che modo le emozioni negative danneggiano il nostro corpo. Lo fanno tramite una serie di effetti notevoli, che riguardano direttamente il nostro sistema immunitario.
Come le emozioni possono influenzare la nostra salute e il nostro benessere?
Non sono le emozioni negative che influenzano direttamente la nostra salute e il nostro benessere, ma il modo in cui le reagiamo e le elaboriamo quando le sperimentiamo che conta davvero.
Rimanere bloccati sulle emozioni negative può aumentare la produzione del nostro ormone dello stress, il cortisolo.
Questo esaurisce la nostra capacità cognitiva di risolvere i problemi in modo proattivo e può anche danneggiare le nostre difese immunitarie, rendendoci più sensibili alle altre malattie (Iliard, 2009).
Lo stress cronico è stato anche collegato a una durata della vita più breve (Epel et al, 2004).
La rabbia danneggia il nostro corpo
La rabbia è l’emozione negativa che ha dimostrato di avere il maggiore impatto sulla nostra salute e sul nostro benessere.
In particolare laddove questo è gestito male.
Gli studi hanno collegato la rabbia a vari problemi di salute tra cui (Hendricks et al, 2013).:
- ipertensione
- malattie cardiovascolari
- disturbi digestivi
Boerma (2007) ha collegato quantità malsane di rabbia ad un aumento dei livelli di cortisolo, che sono implicati nella riduzione dell’efficienza del sistema immunitario.
La ricerca di Boerma ha scoperto che le persone cronicamente arrabbiate avevano maggiori probabilità di avere:
- raffreddore
- influenza
- sintomi asmatici
- malattie della pelle
- eruzioni cutanee.
Le emozioni negative danneggiano le nostre abilità sensoriali
Una nuova area di ricerca ha esplorato l’impatto delle emozioni negative sulle nostre percezioni ed esperienze sensoriali. Kelley e Schmeichel (2014) hanno esplorato l’impatto della paura e della rabbia sul nostro senso del tatto. Ai partecipanti è stato chiesto di ricordare, rivivere e scrivere un’esperienza personale che ha suscitato una risposta di paura o una risposta rabbiosa.
I ricercatori hanno quindi amministrato una procedura di discriminazione in due punti: in sostanza, la mano del partecipante era nascosta alla loro vista e venivano infilate nell’indice con un punto o due punti.
I partecipanti dovevano quindi decidere se fossero stati colpiti da uno o due strumenti. Una maggiore imprecisione suggerisce un ridotto senso del tatto. I partecipanti a cui è stato chiesto di ricordare una risposta alla paura hanno costantemente dimostrato un ridotto senso del tatto nel distinguere tra uno o due punti di contatto.
La ricerca sull’impatto delle emozioni negative sulle nostre percezioni sensoriali sta ancora emergendo, ma potrebbe fornire grandi spunti sul perché potremmo aggrapparci alle emozioni negative e su come influenzano la nostra memoria delle situazioni negative.
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