Assertività esercizi
Questo articolo sugli esercizi di assertività si basa su un progetto Europeo chiamato “Equilibrium by non violence”. Il progetto si prefigge di ridurre il bullismo e la violenza a scuola mediante esercizi di assertività.
Trovi maggiori informazioni sul progetto ed un manuale dedicato di 400 pagine gratuito qui
Hai in questo link l’abstract presentato in Commissione Europeo
Vediamo qui la serie di esercizi che puoi utilizzare per lo sviluppo dell’assertività.
Esercizi assertività 1
Crea 3 gruppi di studenti.
Ogni gruppo riceverà un foglio di lavagna a fogli mobili che completerà con il comportamento disegnato in contrasto:
- passivo,
- assertivo
- aggressivo.
Se vuoi scoprire le differenze tra questi tre tipi di comportamento clicca qui
Ogni squadra nomina un rappresentante che presenterà le conclusioni della sua squadra alle altre 2 squadre.
I 3 tipi di comportamento saranno discussi a confronto.
Squadra 1 – Comportamento passivo
Domanda: [inserisci qui le domande]
Risposta dello studente: [inserisci qui le risposte, per ogni domanda]
- Ecco le domande da porre
- Come esprimi verbalmente questo comportamento?
- Come esprimi questo comportamento, non verbalmente?
- In che modo questo comportamento influisce sull’altra persona?
- In che modo questo comportamento ti influenza?
- Quali sono i vantaggi?
- Quali sono gli svantaggi?
- Fornisci almeno 3 esempi della tua vita (da scuola, gruppo di amici, famiglia, ecc.)
Squadra 2 – Comportamento assertivo
Domanda [inserisci qui le domande]
Risposta dello studente: [inserisci qui le risposte]
- Come esprimi verbalmente questo comportamento?
- Come esprimi questo comportamento, non verbalmente?
- In che modo questo comportamento influisce sull’altra persona?
- In che modo questo comportamento ti influenza?
- Quali sono i vantaggi?
- Quali sono gli svantaggi?
- Fornisci almeno 3 esempi della tua vita (da scuola, gruppo di amici, famiglia, ecc.)
Squadra 3 – Comportamento aggressivo
Domanda: inserisci ognuna delle domande presentate
Risposta dello studente: includi le risposte degli studenti ad ognuna delle domande
- Come esprimi verbalmente questo comportamento?
- Come esprimi questo comportamento, non verbalmente?
- In che modo questo comportamento influisce sull’altra persona?
- In che modo questo comportamento ti influenza?
- Quali sono i vantaggi?
- Quali sono gli svantaggi?
- Fornisci almeno 3 esempi della tua vita (da scuola, gruppo di amici, famiglia, ecc.)
Esercizio 2 per lo sviluppo dell’assertività
Esercizio di comunicazione:
Vengono formati gruppi di 5-6 studenti.
Ogni gruppo riceve un grande foglio di carta bianco e un pennarello.
Alcuni messaggi vengono presentati alla classe e agli studenti viene chiesto di valutare le risposte passive, aggressive e assertive a questi messaggi.
Per un ripasso completo dei concetti di assertività, passività ed aggressività leggi qui
Primo scenario – Il tuo amico fuma e ti chiede di fumare con lui / lei.
1. Risposta passiva:
2. Risposta aggressiva:
3. Risposta assertiva:
Secondo scenario – Il tuo collega prende la tua merenda dalla borsa senza chiedere, ma sei molto affamato.
1. Risposta passiva:
2. Risposta aggressiva:
3. Risposta assertiva:
Terzo scenario – Hai deciso di andare con i tuoi colleghi a vedere un film in un determinato momento e giorno. Ma nel frattempo hanno cambiato l’appuntamento senza nemmeno avvertirti. Sei andato alla data iniziale e non hai aspettato nulla. Cosa fai?
1. Risposta passiva:
2. Risposta aggressiva:
3. Risposta assertiva:
Quarto scenario – I tuoi colleghi hanno scritto “Sei un secchione!” Sulla tua scrivania con vernice indelebile che non può essere cancellata
1. Risposta passiva:
2. Risposta aggressiva:
3. Risposta assertiva:
Quinto scenario – Un caro amico ti inganna dicendo cose false su di te in una cerchia di amici.
1. Risposta passiva:
2. Risposta aggressiva:
3. Risposta assertiva:
Sesto scenario – Sei insegnante in questa classe. Cosa diresti agli studenti che sono sempre in ritardo a scuola?
1. Risposta passiva:
2. Risposta aggressiva:
3. Risposta assertiva:
Alla fine di ognuno degli scenari, ogni gruppo presenta le sue risposte. L’insegnante o il coordinatore commentano la risposte valorizzando i contributi di ogni gruppo.
Esercizio per sviluppare empatia ed assertività
Come può svilupparsi l’empatia?
Questo esercizio ci offre un modo molto semplice per entrare in risonanza con un’altra persona.
- impara a comprendere il linguaggio del corpo;
- osserva le espressioni facciali, la respirazione, il tono e la postura di una persona, quindi prova a sentirle a livello corporeo;
- analizza come ti fa sentire la tua nuova postura
Se vuoi imparare la comunicazione non verbale, inizia da qui. Trovi un corso gratuito dedicato.
Esercizio per sviluppare autostima ed assertività
Scopri in questo articolo gli approfondimenti della relazione tra autostima ed assertività
Come si può sviluppare l’autostima?
Siediti davanti allo specchio! Guarda in profondità nei tuoi occhi! Grida il tuo nome 3 volte, quindi stai zitto e guarda come inizi ad apparire! Ora applauditi e fai un inchino!
Lo scopo di questo esercizio è di dare allo studente (la persona) l’opportunità di sensibilizzare e riflettere su ciò che li disturba nel comportamento degli altri, ma anche sugli inconvenienti che causano agli altri intorno a loro con il proprio comportamento.
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